nie żyje

No to było wiadomo, że to jeden set, a nie kilka serii:-D Robię podobne dobicie czasami na każdy mięsień ale nie z uwagi na kontuzję ale na właśnie dobicie:->. Nie zmniejszam obciążenia, używam takie na max 10x 10sek przerwy i kolejne x razy i znowu 10sek przerwa...i tak do momentu wykonania 2 powtórzeń poprawnych technicznie z tym ciężarem i to [...]

No to było wiadomo, że to jeden set, a nie kilka serii:-D Robię podobne dobicie czasami na każdy mięsień ale nie z uwagi na kontuzję ale na właśnie dobicie:->. Nie zmniejszam obciążenia, używam takie na max 10x 10sek przerwy i kolejne x razy i znowu 10sek przerwa...i tak do momentu wykonania 2 powtórzeń poprawnych technicznie z tym ciężarem i to [...]

Ja tam rasista nie jestem - nie bylem nigdy i nie bede. Wisi mi to czy ktos jest bialy, czarny , bezowy...czy jest bialy i opalony po solarce czy nie. Czy lysy czy piegowaty. Ale jak w Holandii juz teraz ucza dzieci w przedszkolach ze "rodzice" to nie tylko tatus i mamusia, bo moze byc tez "dwoch tatusiow" no to lekka przeginka [...]

jak wiesz, Bruce'owi nie udało się dokończyć filmu, praktycznie on grał tylko w scenach walki, które są najlepszymi (jak zwykle w filmach-mordobiciach, zwłaszcza z Bruce'm) z całego filmu... W reszcie scen gra chińczyk, w bardzo ciemnych okularach zasłaniających twarz, a kiedy jest bez okularów, to jego twarz jest w cieniu Billy Lo (bruce) [...]

Jedno wiem - zero robaczków przez najbliższy czas a ja dzisiaj dorwałam artykuł: naukowiec Arnold van Huis znalazł sposób na uratowanie lasów deszczowych, zmniejszenie emisji dwutlenku węgla i redukcję wydatków na jedzenie. Wystarczy na obiad podawać robaki Problem z propozycją naukowca ma właściwie tylko kultura zachodnia. To, co w Europie czy [...]

Nie pale, nie pije, nie cpam i sterydow tez nie biore i nie mam zamiaru brac! Wszystko jest dla ludzi, ale ja tam SAA nie popieram. Kazdy ma prawo do swojego zdania. Ktos kto naraza swoje zdrowie tylko po to, zeby byc duzym, zeby zaszpanowac przed kolegami albo poderwac fajna dziewczyne to o nim swiadczy. A NIECH TYM WSZYSTKIM KOKSIARZOM NERY I [...]

[...] treningu robilam na pol gwizdka 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 28kgx10/28kgx10/28kgx10 26kgx10/26kgx10/26kgx10 24kgx10/24kgx10/24kgx10 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 25kgx10/30kgx10/30kgx10 pomimo ze udalo sie zrobic cala serie z 30kg to nie dodawalam w trzeciej bo wydawalo mi sie ze gupie technike [...]

dzialamy,dzialamy!nie mozna poprzestawac na twierdzeniu:"ja mam inna grupe-szkoda"pytajcie znajomych,niech oni pytaja znajomych,znajomi znajomych znajomych itd.niech to sie kreci,zyje,wlasnie,ZYJE!wystarczy kilka chwil,by w ta akcje wciagnac wiele osob.ludzie maja serce,trzeba tylko pokazac im komu moga pomoc i w jaki sposob a to [...]

jestem po smierci klinicznej wiec nie boje sie umierac, pozatym tam mnie nie chca , dowod? dalej zyje .

Czasu coraz mniej i żyję ostatnio w solidnym tempie. Może to i lepiej bo dusi to ze mnie więcej na treningach, a i o drzemkach potreningowych to mogę tylko pomarzyć. Poniedziałek. Kettle. Program Cottera Begginer 1 z kulą 24, pauzy po 30 sekund pomiędzy obwodami. - TH Swings 10 - OA Swing - 10 EH (strasznie podoba mi się przechodzenie bezpośrednio [...]

4 kg - czarny 2 x 8 kg - niebieskie 2 x 12 kg - szare 2 x 16 kg - czarne 24 kg - żółty 32,5 kg - czarny jak noc Spodobało im się. Jestem wdzięczny Konradowi za to co dla mnie zrobił, a najbardziej za to, że wzmocnił mnie "w głowie". Bez tego się nie da. Prywatnie teraz widzę sporo więcej i ostrzej, ale w życiu nie wypowiem żadnych zarzutów [...]

Cześć Chłopaki :-) Jakby nie było widać to ja tak z doskoku %-) Żyję, ćwiczę te swoje połamańce i jest dobrze, aczkolwiek intensywnie |-) Tu widzę że się również powodzi (179 postów 8-) ) Nie wiem co tu działacie ale na mnie jak patrzę to stwierdzam że bez planu jest do bani :-{ ale za to różnorodność i w każdym kątku po ćwiczatku. czasu nie ma [...]

Pewnie taki jak mam 7,5 kg. Z tego co kojarzę, to chyba innych nie mieli. Pewnie bym słyszał. Idę spać. Nie zaszalałem dzisiaj z młodymi. Jakoś mi entuzjazm opadł. Może dlatego, że ostatnią kawę wypiłem przed południem. Zobaczymy jak podziała. Miska się upiekła na jutro i kawałek pojutrza. Jutro bez biegania. Press na 28 kg w domowym zaciszu. [...]

O to właśnie chodzi trzeba znaleźć pozytywne strony treningu i trzymania miski. Nie chodzi tylko i wygląd ale i samopoczucie, podejście do życia i trening charakteru a to wszystko sprawia, że żyje się nam po prostu lepiej.

Witam Żyję, coś tam ćwiczę, pomału do przodu. Spory nacisk był ostatnio na poprawę wad postawy i takie tam nudne, ale ważne rzeczy. Nie mam jakiejś wielkiej spiny na trening w ostatnim czasie. Staram się po prostu utrzymywać regularne treningi bez wielkiego parcia do przodu. Dużo innych spraw w życiu prywatnym, ale myślę że jeszcze tej zimy [...]

Dzięki bardzo za życzenia Wybaczcie zaniedbanie, ale tak czasem bywa Już nadrabiam... Dzień: 18 treningowo-nietreningowy Dieta: Nie było, na śniadanie tylko standardowo owsiane + jajka a później to były i pączki, później w domu na szybkiego jakaś zupa, następnie duużo kanapek z białym chlebem, szynką i różnymi ważywami , kilka kieliszków [...]

Manek Filmików, trochę było. Teraz musicie poczekać. A na fotki, to baaaaaardzo długo poczekacie. Bo sylwetka w żadnym stopniu, nie jest już moim priorytetem ;D Arnold Micha, jak to micha. Raz lepsza raz gorsza. Nie wypisuję zbytnio, bo po prostu jest zbyt ujowa i się jeszcze zacznie ktoś sugerować :D Jak na obecny czas wyrzucony syf, zamiast [...]

7.06.2013 Dzień treningowy jak dobrze znowu móc pozaznaczać datę na czerwono ;-) choć trening dziś niestety dość leszczarski, pomiędzy jednym a drugim egzaminem - ale stwierdziłam, że lepsze to, niż nic. nie skończyło się to zbyt pozytywnie, bo po treningu myślałam, że zemdleję/usnę - no ale ostatecznie żyję i mam się dobrze %-) tym lepiej, że [...]

Wywnioskowalem to po tych fotach co wrzuciles pierwszy raz i niedawno. Wiem tylko tyle, ze czasami samooceny sa zazwyczaj na wyrost, musisz wziac pod uwage, ze nie jestes zawodowym kulturysta, ktory z tego zyje;p a osoba co chce poprawic swoja sylwetke;p

Teraz kilka wymyśliłem, może się spodobają 1.Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach 2.Siłka to nie trudna sprawa jeżeli uwierzysz, że to swietna zabawa 3.Polski koks lepszy niż ruskie pierogi 4.Najlepsza chwila poranka to w pokoju nowa sztanga 5.Miłośc do siłki tak zostałem wychowany!!! 6.To właśnie siłka sprwia, że zycie jest [...]